A művészetterápia esszenciális gyakorlatai

Leah Guazman, A művészetterápia esszenciális gyakorlatai, önfejlesztés, művészet, rajz, pszichológia

Leah Guzman innovatív művészetterápiás gyakorlatai az átalakító erejű eszközök valódi kincsesládája. A művészetterápia esszenciális gyakorlatai című könyv egy kognitív viselkedésterápiás munkafüzet, ami kreatív tevékenységeket kínál az olvasóknak. Ezek a terápiás gyakorlatok segítenek elengedni az önkorlátozó gondolkodásmódot, felébresztik az intuíciót, az elfogadást, az együttérzést és a belső béke felé vezetnek. A művészi önkifejezés katartikus és felszabadító élmény.

Esti tisztító rituálé a belső ragyogásért

Angela Jia Kim, Esti tisztító rituálé a belső ragyogásért, önfejlesztés, higiénia, pszichlógia, egészség

Angela Jia Kim Belső kisugárzás című könyvében, 12 hetet felölelő programot kínál, amelyben a rá jellemző gondossággal és életörömmel megtanít arra, hogyan szítsuk fel külső-belső lobogásunkat, hogy ez izzítsa fel minden pórusunkat. Miként belső lényegünkkel is törődnünk kell, a külsőnk hasonlóképpen igényli a törődést. Hiszek abban, hogy e kettő elválaszthatatlanul összefonódik. Meglásd, ezzel számodra is friss alapokat teszünk le, miközben együtt járjuk a ragyogás útját. Ha minden napod arctisztító rituáléval zárod, azzal bőrödet és lelkedet egyaránt megújítod és életerővel töltöd fel. Ez legyen tehát az elsõ rituálé, amit az énszeretet jelképeként honosítasz meg életedben, s amelyet jóban-rosszban, hóban-fagyban sem adsz fel. És tudod, mi a legjobb az egészben? Hogy mindössze egyetlen percet vesz igénybe. Egy perc, hogy emlékeztesd magad: igenis, számítasz.

Határtalan Gondolatok Határidőnapló –
365 napos tervező egy örömtelibb életért

Édesvíz kiadó: Határtalan gondolatok, Határidőnapló, önfejlesztés

A pozitív naplóírásnak számos előnye van, végtelenül hasznos öngondoskodási gyakorlat, amely táplálja a lelket és a szellemet. A napi és heti tervező segítségével egyensúlyt teremthetsz önmagadban, életed negatívabb pillanatiban is felülemelkedhetsz a nehézségeken. Ez a csodás idézeteket, asztrológiai körképet, inspiráló megerősítéseket, egészsésges recepteket tartalmazó határidőnapló pozitív emlékeztető arra, hogy bármilyen nehéz is az élet, mindig találhatunk benne örömöt. Tartsd kezed ügyében, hogy mindennap részesülhess áldásaiból. Ha társadul fogadod, ez a határidőnapló támogató, po¬zitív energiákkal ölel át – így számos csodálatos dolgot vonz¬hatsz be életedbe a 2023-as évben is.

Használd
a megerősítéseket!
Ebben segít Louise Hay

Louise Hay, Használd a megerősítéseket, önbizalom, önfejlesztés, ezoterikus könyv

A megerősítések végtelenül hatékonyak, azonban életünk szerves részévé kell tennünk őket ahhoz, hogy valódi változást érjünk el. Louise Hay a megerősítések hatalmáról szóló tanításai és az általa ajánlott technikák számtalan embernek nyújtottak és nyújtanak mindmáig vigaszt és gyógyulást. A gondolataink tetszés szerinti megváltoztatásának képessége és annak fejlesztése a megerősítések által egyszerre lehetséges és csodálatos. A kutatások azt mutatják, hogy 21 napba telik egy új szokást kialakítani, teljességgel beépíteni az életünkbe. A megerősítésekkel sincs ez másképp.

A kristályok gyógyító ereje

Karen Frazier, A kristályok gyógyító ereje, ezoterikus könyv, misztika, spirituális

Válj legjobb önmagaddá a kristályok gyógyító energiájának segítségével! Karen könyve alapmű, amely a nem csupán a lényegi információkat, hanem a gyakorlatban történő alkalmazást is a kezedbe adja, hogy ezáltal te magad is megtapasztalhasd azokat az erőteljes változásokat, amelyeket a Föld ezen csodálatos elemei képesek elindítani. A kristályok gyógyító ereje átható betekintést nyújt a 10 legalapvetőbb és további 40 kristály legfontosabb tulajdonságaiba. Negatív erők kristályokkal történő kezelésére szolgáló gyógymódokat kínál, amolyan kristályrecepteket, amelyeket mindennapos problémákra használhatsz. Hasznosítsd a kristályokat a könyv lapjain közölt 75 recept és hozzá tartozó mantra valamelyikével.

Vizualizáció a jövő érdekében –
Légy kedves önmagadhoz

Megan Logan, Vizualizáció a jövő érdekében, Légy kedves önmagadhoz, önfejlesztés, ezoterikus könyv

A legjobb módja a célok és vágyak elérésének az, ha átgondolod mit is szeretnél elérni az épp beköszöntött új évben, ehhez pedig a vizualizáció és az álomtábla készítése pompás eszközök lehetnek. Erre hozunk üdítő példát Megan Logan Légy kedves önmagadhoz c. kreatív munkafüzetéből. A tél búcsúztatása és a várva várt tavasz üdvözlése arra késztet minket, hogy átgondoljuk a következő évszakra vonatkozó elképzeléseinket. A remélhetőleg pihenéssel és feltöltődéssel töltött tél után a hó alól kibúvó krókuszok látványa és az átmenet a télből a tavaszba csodálatos lehetőséget kínál arra, hogy kialakítsuk elképzeléseinket a következő évre.

A naplózási módszer,
ami százezrek életét változtatta meg

Ryder Carroll, A Bullet Journal módszer, pszichológia, önfejlesztés

Ryder Carroll New York-i digitális termékfejlesztő, kreatív szakember. Fiatalon figyelemzavarral küzdött, ami jelentősen megnehezítette az életét. Szüntelenül több irányban cikáztak a gondolatai, és ettől a hétköznapokban akkora nyomás nehezedett rá, hogy képtelen volt tiszta fejjel gondolkodni, vagy akár döntéseket hozni. Úgy érezte, elveszik a részletek közt, és minden erejét felemészti, hogy átlássa teendőit. Hamar belátta, mankókra van szüksége.

Karácsonyi könyvajánló – Az ünnepi időszakban szóljon minden a szeretetről

Édesvíz kiadó: Karácsonyi könyvajánló

Legyen ez az időszak más, mint a megszokott, töltsük meg hitelességgel, természetességgel, őszinteséggel, adjunk időt önmagunknak és a körülöttünk élőknek a töltődésre, az átszellemülésre, a közös apró pillantok megélésére. Karácsonykor megnyílik az érzelmek kapuja, tárjuk hát szélesre karjainkat szeretteink előtt, hogy megtapasztalhassuk az év ezen időszakában egy mélyebb, intenzívebb szeretetet és valódi intimitást. A karácsony az értékes, szívvel-lélekkel átélt közös idő, a csend, az egymásra találás, az őszinte érzelmek időszaka. Az igazi jelenlét ajándékai azok, amelyek megérintik a lelket, és örökké a szívekben maradnak.