ÜNNEPI KISZÁLLÍTÁS ÉS NYITVATARTÁS - A részletekért kattints IDE!

  • Sajnáljuk, ez a termék nem megvásárolható.

Kívánságlista

Megosztás

E-könyv

Hangoskönyv

Regine Galanti

Élet stressz nélkül tinédzsereknek

3 990 Ft 2 594 Ft(35%)

A SZORONGÁS MEGNEHEZÍTI AZ ÉLETED? Ez a felbecsülhetetlen útmutató bizonyított kognitív viselkedésterápia-alapú készségekkel és tudatos technikákkal segít megtalálni a kiutat a szorongás okozta stresszből, hogy újra boldog és egészséges életet élhess.

Jó jegyeket szerezni, lépést tartani a közösségi médiával, ápolni a baráti kapcsolataid… már eleve nagyon sok mindennel kell megbirkóznod, amit a szorongás és a stressz csak még inkább megnehezít. Előfordulhat, hogy kerülöd azokat a helyzeteket, eseményeket vagy akár embereket, akik szorongást váltanak ki belőled, de a jó hír az, hogy ezen lehet változtatni!

Élet stressz nélkül – tinédzsereknek című könyvében Dr. Regine Galantitól megtanulhatod, hogy a viselkedésterápia-alapú készségek és tudatos gyakorlatok miként segíthetnek a szorongás kezelésében és a negatív viselkedésminták visszafordításában. Az egyszerű, de hatékony módszerek segítenek megváltoztatni a gondolataid, a viselkedésed és a fizikai reakcióid, így ez a hasznos útmutató olyan eszközöket ad a kezedbe, amelyekkel az élet minden kihívásával meg tudsz majd birkózni.

Amit a könyvben találsz:

  • Fókusz – Kérdéssorok és önértékelési felmérések, amelyek segítenek megérteni a szorongásod és az érzelmeid, és beazonosítani a kiváltó okokat.
  • Mindfulness – Több mint 30 kognitív viselkedésterápia-alapú eszköz, valamint stratégia, amelyekkel kezelheted a szorongásod és az olyan kihívást jelentő érzelmeket, mint a harag és a szomorúság.
  • Cselekvés – Több mint 30 tudatos gyakorlat, amelyek vizualizációs, légzési, meditációs és egyéb technikákkal segítenek megbirkózni a szorongással az adott pillanatban.

„Bármennyire kellemetlen is lehet néha (fizikailag és érzelmileg is), a szorongásod hozzád tartozik. Ezért ne próbáld meg elkerülni, kitörölni vagy megszökni előle. A célod az, hogy jobban megértsd saját magad, és elfogadd a nehéz érzelmeket is. Csak így tudod felismerni, hogy a folyón sodródó levelekhez hasonlóan egyszer még a legnegatívabb érzelmek is továbbállnak.”

NE FELEDD, TE IRÁNYÍTOD AZ ÉLETED, NEM A SZORONGÁSAID!

Dr. Regine Galanti pszichológus és a Long Island Behavioral Psychology alapítója. Szakterülete a kognitív viselkedésterápia, valamint a szorongással küzdő tinik és gyermekek kezelése.

Kognitív viselkedésterápia-alapú módszerek. Tudatos stratégiák a szorongás és a stressz leküzdésére

Cím:Élet stressz nélkül tinédzsereknek
SzerzőRegine Galanti
Oldalak száma211
Méret135x205
KötésKeménytáblás
ISBN9789635071340
Megjelenés2020-11-10

Előjegyzés

A kiválasztott termék a kosárba került!

Regine Galanti PhD, Élet stressz nélkül tinédzsereknek, önfejlesztés, pszichológia, életmód

Élet stressz nélkül tinédzsereknek